بدون تردید، رعایت اصول تغذیه قبل از دوران بارداری در زنان ( Pre-pregnancy period ) پیش نیازی مهم برای تولد یک نوزاد سالم است. اما به نظر می رسد این مهم، در برخی مواقع، مورد بی توجهی بانوان قرار می گیرد.
یکی از بزرگ ترین آرزوهای هر انسان، داشتن کودکانی سـالم، قـوی و هوشـمند است. بر این اساس، تمام دخترانی که روزی مادر خواهند شد باید تمام سعی خود را صرف دانستن و عمل کردن به دستوراتی کنند که سلامتی آنها و جنینشان را تضمین می نماید.
– صدمه های ناشی از بی خوابی یا کار زیاد
– عفونت در دوران بارداری
– سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی
– تماس با مواد شیمیائی
– مصرف بی رویه داروها
اگر خانمی در سـن زیـر ۱۶ سال یا بالای ۳۵ سال باردار شود، باید بر مراقبت های دوران بـارداری خود بیافزایـد. از ابتدای بـارداری زیر نظر پزشک و متخصص تغذیه باشد و به دستورات آنها عمل نماید.
اصول تغذیه قبل از بارداری
– ترم
– گارسینیا پلاس
رابطه بین افزایش وزن و شاخص توده بدنی ( BMI ) در دوران بارداری:
الف ) آکادمی ملی علوم، افزایش وزن در حدود ۱۲ تـا ۱۶ کیلـوگرم در سه ماهه دوم و سوم بارداری را برای زنانی که شاخص توده بدنی ( BMI ) آنها طبیعی ( یعنی کمتر از ۲۵ و بالاتر از ۱۸ کیلوگرم بر مربع قد ) باشد، توصیه نموده است
ب ) این آکادمی افـزایش وزن تـا ۱۸ کیلوگرم برای زنانی که شاخص توده بدنی آنها قبل از بارداری کمتر از ۱۸ باشد را بـدون اشـکال می داند
ج ) آکادمی همچنین برای زنان چاق این افزایش را بین ۶ تا ۱۱ کیلـوگرم قابـل قبـول مـی شمارد قـد نیز از جملـه شاخص های مهمی است که قبل از بارداری باید مورد توجه خانم ها قرار بگیرد.