نقش ال-آرجینین در بدن انسان 

منابع خوراکی آمینو اسید ال-آرجینین در طبیعت عبارتند از:
    – گوشت قرمز، گوشت مرغ، ماهی و آبزیان
    – لبنیات، آرد گندم، جوانه گندم
    – حبوبات، سویا، بادام زمینی، جو دو سر و آجیل ها
    – دانه کدو حلوایی، کشمش، گردو، نارگیل، شکلات و ژلاتین 

     ال-آرجینین به عنوان یک اسید آمینه نیمه ضروری با اثرگذاری مستقیم روی بافت ها و اندام های مختلف بدن، فیدبک های متنوع و مثبتی را ایجاد می نماید. بخش عمده این اثرات مثبت، به واسطه تولید نیتریک اکسید در بدن است. 
     ال-آرجینین به واسطه تولید نیتریک اکسید (NO) باعث شل شدن و گشادی عروق محیطی ( Vasodilatation ) کاهش فشار خون و تسهیل جریان گردش خون محیطی در بیشتر اعضا و بافت های بدن می شود و بنابر این ویژگی های مثبت زیر را به وجود می آورد: 
     الف- با افزایش خون رسانی و انتقال اکسیژن و مواد ریز مغذی به اندام های بدن       
باعث افزایش فعالیت هوازی در ورزشکاران و بدن سازان می شود.

باعث کاهش علائم بیماری آنژین قلبی و کاهش ریسک بیماری در افراد مستعد به اختلالات عملکرد قلب می شود.

باعث کاهش دردهای موضعی و تورم در نواحی آسیب دیده بدن می گردد. 
     ب- با افزایش جریان گردش خون در اندام های تناسلی زنان و مردان در موارد زیر مصرف می شود:

به بهبود اختلالات نعوظ و افزایش تحرک و تعداد اسپرم ها در مردان کمک می کند .

در درمان ناباروری زنان و مردان برای افزایش توانایی دستگاه تولید مثل مصرف می شود. 
     ج- ال-آرجینین با داشتن خواص آنتی اکسیدانی خود:

به اثربخشی بیشتر سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

به واسطه کاهش درصد آمونیاک حاصل از تجزیه پروتئین ها، به سم زدایی در بدن کمک می کند. 
      د- ال-آرجینین با افزایش سرعت تبدیل اسید آمینه ال-پرولین ( L-Proline ) به کلاژن، تولید آن را تقویت می نماید. بنابر این:

باعث حفظ شادابی، زیبایی پوست و تقویت جوان سازی آن می گردد.

از آنجا که کمبود ال-آرجینین، زمان ترمیم جراحت ها را افزایش می دهد، در کمک به کاهش زمان ترمیم جراحت ها، زخم ها و آسیب های پوستی مصرف می شود.

با توجه به اینکه ال-آرجینین با غلظت بالا در پوست و بافت های پیوندی دیده می شود، بنابر این برای کمک به ساخت استخوان های جدید و سلول های لنفوسیت خون، در درمان آرتریت روماتوئید و اختلالات بافت همبندی مصرف می شود.

ال-آرجینین به واسطه افزایش توده عضلانی، به رهاسازی هورمون رشد در سنین 25 تا 40 سالگی از غده هیپوفیز کمک می کند. به همین دلیل برای کمک به افزایش قد و توده عضلانی خوش فرم و کاهش فرآیند سالخوردگی مصرف می گردد. 
      ه- ال-آرجینین با کاهش دادن بافت آدیپوز ( Adipose ) یا چربی بدن، به تنظیم متابولیسم چربی ها و احتباس نمک در بدن کمک می کند، بنابر این:

به درمان سیروز کبدی و کبد چرب ناشی از تجمع چربی ها در کبد کمک می کند.

در ورزشکاران برای افزایش حجم ماهیچه های نازک و فرآیند عضله سازی مصرف می شود.

برای کمک به کاهش وزن و افزایش تولید کراتین مضاعف در بدن مصرف می شود 
     و- ال-آرجینین به واسطه تحریک لوزالمعده، افزایش عملکرد انسولین و افزودن حساسیت آن، با کاهش قند خون و افزایش انسولین پلاسما، به درمان کمکی دیابت کمک می کند. آرجینین همچنین سطح کلسترول خوب (HDL) خون را تنظیم و تعدیل می کند 
     ی- آرجینین به روش های مختلف به بهبود عملکرد سیگنال سلول های عضلانی و اصلاح روند فیزیولوژیک عضلات کمک می کند:

ترشح هورمون های ویژه عضلات و هورمون رشد

دفع سموم و پاک سازی اندام های اسکلتی و بافت های عضلانی

افزایش سوخت و ساز عضلانی و ترمیم بافت آن

• به بهبود اختلالات نعوظ و افزایش تحرک و تعداد اسپرم ها در مردان کمک می کند .
• در درمان ناباروری زنان و مردان برای افزایش توانایی دستگاه تولید مثل مصرف می شود.
• کاهش توده و حجم عضلات و کمک به عضله سازی
• برای کمک به ساخت استخوان های جدید و سلول های لنفوسیت خون، در درمان آرتریت روماتوئید و اختلالات بافت همبندی مصرف می شود
• باعث کاهش التهاب  پوست در آسیب های پوستی مانند زخم بستر می شود.
• باعث کاهش درد سینه در بیماران قلبی، به واسطه افزایش جریان خون در عروق قلب می گردد.
• ال-آرجینین همچنین در درمان پری اکلامپسی ( Pre-eclampsia ) در زنان باردار مصرف می شود.
• باعث کاهش ریزش مو ( به واسطه افزایش جریان خون در پوست سر و فولیکول های مو ) و افزایش رشد آنها می شود.
• باعث کاهش دردهای موضعی و تورم در نواحی آسیب دیده بدن می گردد
  
• افزایش جریان گردش خون، تغذیه سلول های عضلانی و افزایش سرعت روند ریکاوری

• کمک به رشد عضلات، کاهش آسیب های عضلانی، افزایش استقامت و عملکرد عضلات
  
• مصرف ال-آرجینین  قبل از شروع تمرین ها در ورزشکاران و بدن سازان، باعث جلوگیری از خستگی عصبی و عضلانی می شود.
  
• به اثربخشی بیشتر سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
• به واسطه کاهش درصد آمونیاک حاصل از تجزیه پروتئین ها، به سم زدایی در بدن کمک می کند.
• با کمک به کاهش تخریب پوست و اندام های بدن به حفظ سلامت عمومی کمک می نماید.

   – در بدن انسان مقداری از ال-آرجینین، متناسب با نیاز، از گلوتامین و سیترولین تولید می شود، اما باید از طریق مواد غذایی پروتئینی نیز به بدن برسد.
   – ال-آرجینین با تحریک فعالیت و افزودن سایز غده تیموس در بدن، به سلامت و افزایش عملکرد لنفوسیت ها و سلول های T ایمنی کمک می کند. بنابر این برای حفظ سلامتی کلی بدن، افزایش اثر بخشی سلول های ایمنی، افزایش استقامت بدنی، افزایش مقاومت در بیماری ایدز و کرونا، در سرماخوردگی ها و در زمان استرس توصیه و مصرف می شود.
   – گزارش های مختلفی نشان داده اند که میزان ال-آرجینین در بدن بیماران سرطانی به طور چشمگیری کاهش یافته است. بنابر این مصرف ال-آرجینین در افراد تحت درمان با شیمی درمانی، برای کاهش رشد تومورها و تقویت عملکرد ایمنی بدن توصیه شده است.
   – ال-آرجینین به همراه داروی ایبوپروفن در درمان میگرن مصرف می شود.
   – ال-آرجینین در فرآیند حمل و ذخیره سازی نیتروژن در بدن نقش ناقل دارد و به حفظ تعادل صحیح نیتروژن و دفع مقدار اضافی آن کمک می کند.